Herramientas para consultantes

Aqui tienes un conjunto de herramientas muy útiles para acompañar el seguimiento psicológico o cognitivo, dependiendo del caso.

1. Autoevaluación de hábitos de sueño

Este breve cuestionario permite explorar algunos hábitos y síntomas vinculados con la calidad del sueño. No se trata de un diagnóstico médico, pero puede ayudarte a identificar si sería recomendable consultar con un equipo especializado.

2. App Sigamos el desarrollo CDC

Desde el nacimiento hasta los 5 años, los niños alcanzan indicadores del desarrollo en la manera en que juegan, aprenden, hablan, actúan y se mueven. En esta app se ilustra cada indicador del desarrollo con fotos y videos, ¡para que sea fácil y divertido hacerles el seguimiento!

3. App Mi diario de pensamientos TCC

Una de las actividades que se realizan durante el proceso terapéutico es el mantenimiento de un diario de pensamientos.  Un diario de pensamientos no sólo es valioso para la revisión continua, sino que pone de relieve la necesidad de intervenciones, como la sustitución de los pensamientos negativos por otros positivos y la creación de objetivos realistas. Búscala en Play Store.

4. App Petit BamBou

Cuando la atención se dispersa, cuando la mente se acelera, cuando el cuerpo pide un respiro o simplemente cuando te apetece: Petit BamBou abre un espacio sencillo donde aterrizar. La práctica de la meditación tiene efectos notables en los niveles de ansiedad y estrés, en la concentración, en la calidad del sueño y en el placer de vivir tu vida. Unos pocos minutos pueden ayudarte a vivir plenamente todas las facetas de tu día a día.